2018-03-21 3人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:我在刚接受治疗开始时,感觉自己在吃药的情况下,每晚要上床后60分钟才能入睡,每晚基本要醒来5到6次,痛苦不堪!
想得到怎样的帮助:失眠科医院
满意答案
病情分析:
您好,对于您的叙述要考虑安神性用药调理,可以中西医结合用药,平时注意避免辛辣烟酒咖啡茶等刺激性影响,睡前半小时避免吃喝跟剧烈情绪波动或劳累。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如长期压力紧张,另一方面与躯体因素有关,如各种躯体不适,三是与不良睡眠习惯有关。
指导意见:
建议,睡眠是一个很自然的习惯,保持平常心就可以了。记得,晚上就寝时,不要做一些让自己兴奋的事情,比方说高谈阔论,可以做腹式呼吸,让自己身心放松下来。
病情分析:
因此,要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠自然而然就解决了。在这里,议你买一个小本本,写日记,或者你可以建立一个私人博客,把你的不爽全部写出来,把你的问题罗列出来。或者,你可以给自己的亲密朋友打一个电话,约出来吃个饭,一吐苦水。你会发现,吐完苦水,虽然问题还没结局,但是你的内心已经好受很多了。