拉尿很黄，很短，感觉只有一两百毫升

病情分析：
根据您的叙述，您的情况有可能是阴虚内热或者是湿热的问题导致膀胱气化不利的表现。发病与情绪、饮食、久坐、手淫、憋尿有关系。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如猪苓汤合四逆散加减治疗。多喝水。保持心情舒畅，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

病情分析：
小便发黄伴有疼痛的临床表现，你的小便发黄建议你能够化验空腹的胆红素，小便急以及小便疼痛，不排除是有感染或者是炎症的可能性。