我每天吃的都是七分饱

病情分析：
你好！根据你的描述，主要还是吃过饭后不运动造成的。

指导意见：
建议，注意劳逸结合，学习也要运动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃甜食及面食，自己在家也可以适当运动。

病情分析：
根据你的描述，你是担心自己的身体过于肥胖，但是不知道你的具体的身高体重。

指导意见：
你描述的你的生活习惯还是比较好的，饮食习惯非常的科学，目前来看，只是缺乏适当的运动，这个可以挤出时间每天适量的运动就可以了。

病情分析：
减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群