怎么瘦肩膀和手臂，我的上身很胖怎么能减掉身上的肉

病情分析：
您好，需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量。配合理疗康复训练，控制饮食，低盐低脂饮食

病情分析：
你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以

指导意见：
健身是可以减肥的，必须出汗才有减肥效果，需要长时间坚持下来，起码需要好几个月的时间

病情分析：
俗话说管住嘴、迈开腿，肥肉之类少吃尽量多吃点儿蔬菜水果，然后还需要做运动锻炼身体消耗身体多余的脂肪。

指导意见：
每天坚持少跑一跑步，仰卧起坐俯卧撑可以消耗点儿胳膊和腹部的脂肪，需要坚持三个月左右才能用效果。

病情分析：
你好，要想减肥首先要适当控制饮食，多锻炼身体可以减肥。

指导意见：
建议你三餐要有规律，禁吃零食，甜食，油炸油腻食品，禁熬夜，每天跑步至少一小时。