内侧副韧和前交叉韧带损伤

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，如果疼痛严重积液多，持续不缓解需要关节镜手术治疗

病情分析：
这种情况要考虑韧带损伤，炎症，积液的可能，不是滑膜炎。不用担心。

指导意见：
适当休息，不要进行剧烈活动，不要吃辛辣刺激性食物，可以在医生指导下对症治疗，可以配合舒筋活血，消炎镇痛药物进行治疗。

病情分析：
这种情况考虑膝关节创伤性关节炎引起的可能性大，建议正规公立医院骨外科就诊明确诊断一下，积极配合临床医生检查，可以局部热敷理疗，必要时穿刺抽吸积液，经过调理会好的