请问我减肥怎么不起作用
2018-03-25 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：请问我减肥怎么不起作用？
我160厘米，固定体重63kg。15天前，我开始减肥。早餐吃两个小素包子、一个鸡蛋、一碗豆浆。午餐吃适量少油的素菜、半碗粥。晚餐吃一碗没油的素菜。白天加餐吃番茄、黄瓜或者一盒脱脂牛奶。晚上我会跑步2公里，还会快走十几分钟，或者跳舞十几分钟。可是我坚持了15天，为什么体重还是61~62kg呢？效果也太差了。可是我相比以前，已经吃得很少，运动量很大了。请问为什么呢？
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满意答案
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- 陈秋萍 医师
- 咨询：8188人
病情分析：
您好，根据您描述的所示，你减肥15天，体重已经有变化了。
指导意见：
建议您合理科学的减肥。减肥是一个长期的过程，要持之以恒，否则很容易反弹。
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2018-03-25 07:40
其他答案 (2)
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- 宋桂春 副主任医师
- 龙口市中医医院
指导意见：
你好！根据你说的情况分析，减肥效果不明显，考虑可能是吃的还不算太少，锻炼强度不够大，每天坚持有氧运动30分钟以上，减肥要持之以恒，贵在坚持！祝好！
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2018-03-25 07:44
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好结合具体情况，减肥是一个长期坚持过程，不是几日就可以达到预期效果的，
指导意见：
建议这样情况还需要加强身体锻炼，继续跑步锻炼，增加汗液代谢，这样利于燃烧脂肪，可以起到明显减少作用，还需要坚持，
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2018-03-25 07:37
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