容易紧张，在人多的地方做事容易紧张

病情分析：
人在人多的情况下出现紧张的情况是可以理解的，这是由于个性及平时缺少锻炼心理素质比较差导致的。

指导意见：
这种情况只有多锻炼才能得到有效的缓解。建议平时要注意多与他人交流，有不开心的事要及时排解，避免焦虑的情绪产生。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，这种情况只能自己自己调节，别人帮不了你

指导意见：
建议您平时多参加一些社交活动，多参加一些场面的活动锻炼你，有过两次台上的经历你就会好的，这个只能是自己平时锻炼的