上个冬天前一阵没活动

病情分析：
病情分析您的这种情况，考虑是由于剧烈活动造成的，膝关节外侧韧带损伤。这种情况建议您休息一两个月一般都可以缓解症状。如果症状持续不缓解，建议您去骨科行核磁共振检查明确看是否有器质性病变。

病情分析：
你好！很高兴为你解答！你的情况我基本上了解啦！根据你的描述考虑是运动后导致的，建议你多注意休息，可以考虑按摩理疗针灸等处理

病情分析：
你好，通过你的描述，疼痛，静止时痛吗，无明显疼痛等吧，那么骨头应没有问题的，要考虑是肌肉或韧带组织的拉伤

指导意见：
建议可贴一个膏药，如麝香壮骨膏等，来活血，化污，消肿，促进其恢复，如果１周以上，症状持续，可去拍个片子，希望　能帮到你

病情分析：
你好，你的情况有可能是风湿，扭伤，劳损，滑膜炎等原因引起的。

指导意见：
应该去医院看看有没有风湿，拍个x光片，可以进行中医外敷活血化瘀，祝你早日康复。