精神萎靡，精神衰落，长期失眠
2018-03-27 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：精神萎靡，精神衰落，长期失眠，记忆减退，身体消瘦，如何调整？
免费咨询
满意答案
-
- 袁勇燕 二级心理咨询师
- 咨询：19842人
病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，才能锻炼身体，保持心情舒畅，拖出去逛蔬菜，合理营养，晚上按时休息，别熬夜，养成良好的生活习惯。
投诉
2018-03-27 10:02
其他答案 (1)
-
- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
指导意见：
咨询者为28岁男生，长期失眠，记忆减退，身体消瘦，精神萎靡。首先针对你的失眠状态。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。同时建议咨询者需要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。
投诉
2018-03-27 10:07
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识