180斤每天最起码很烦

病情分析：
合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。

指导意见：
您好，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。

病情分析：
从上述情况来看，体重过度增加已经影响到了正常的生活，需要减肥。

指导意见：
这种情况下，最好多进行户外体育运动通过2000米跑步的相关的方式，大多数可以适当的减肥。

病情分析：
你好，从你的症状，这个建议可以去正规专科医院正规减肥治疗，

指导意见：
建议坚持锻炼，饮食控制，多吃蔬菜水果，少吃面食，保持心情，祝你健康美丽