跑步机上跑步，今天是第二天

病情分析：
你好，这种就是没有养成良好的运动习惯导致，所以平时需要注意，多去运动锻炼，不要熬夜上火，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，只要坚持运动，一般慢慢就会缓解。

病情分析：
你好，骨头痛考虑是刚开始跑步引起的不适应，脚踝肿是因为重力作用，静脉回流不好。活动多了，血液循环加快了，就不肿了。

指导意见：
建议，逐步增加运动量，不可以一次运动时间太长，机体不适应。晚上热水泡泡脚，有利于血液循环。

病情分析：
你好，跑步机上跑步出现骨头痛的话考虑应当是运动过量。

指导意见：
根据你的情况描述集合这么特点来看，考虑是运动过量。建议适当的休息，控制运动量。

病情分析：
亲爱的朋友，你好，根据你提供的资料，已经明确是运动开始的不适。

指导意见：
我的建议是，1循序渐进的增加活动量，不要突然大量运动。2活动前先热身，不要着急。3睡觉之前泡脚。促进血液循环。4劳逸结合适当锻炼身体增强体质。