2018-03-28 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:身高150体重94理想体重80app算出我的合格摄入卡路里为1241我想减肥的话应该摄入达标还是不达标的热量,我每天可以大概走九千多步到一万多步。
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病情分析:
如果想减肥,必须严格限制能量的摄入,平时饮食中避免高油脂类,高糖类和其他高热量食物的摄入,吃饭之前可以多吃蔬菜和水果,增加饱腹感,减少主食的摄入,平时多参加有氧运动,增加脂肪的消耗。应该问标准体重来摄入卡路里。
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病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,你是叫合格摄入每天必需的卡路里的,他是身体日常所需,而且你现在这个体重也属于是比较正常的,不要过度的减肥,平时可以少吃一些膨化类,油炸类食品就可以了。
病情分析:
你好,根据你的描述,你的情况是需要减肥引起的症状。
指导意见:
一般建议保持心情愉快,规律生活习惯,可以进行达标的热量为好的,祝您健康。
那我是应该摄入达标的热量吗?我每次基本都是不达标的
是的,达标的。
如果也想要达到理想体重该怎么做呢?我已经戒掉宵夜,零食,饮料油炸品了。我每天晚上还会散步半个小时。还有别的方法去减肥吗
可以采取中医拔罐减肥。
病情分析:
你好,根据您的情况,我觉得你现在就是正常体重了,没必要去减肥。
指导意见:
你好,根据您的描述,如果按照瘦身app来,应该很难做到的,目前你的体重还可以的。少吃多动,自然会拥有理想的身材。
病情分析:
你好,通过计算你的体重指数是21,这是属于正常的体重的,不属于偏重或肥胖。
指导意见:
你现在的运动量也是可以的,不需要进行特意的减肥,也不需要控制饮食,继续保持现在的状态就可以了。