我有点肾虚，已经一年多了

病情分析：
你的情况一般考虑是肾脏精气阴阳不足导致肾虚的症状，一般会有性能力下降等

指导意见：
建议日常饮食禁忌苦寒冰凉食物，适当运动，同时服用龟令膏，六味地黄丸等药物

病情分析：
您好，不良的生活习惯，过度的紧张和熬夜等会严重的伤害性能力的，你这个是主要的原因之一的，

指导意见：
另外，针对你的勃起不坚或是坚而不久，需要去泌尿外科全面的检查下，查出病因才好针对性的治疗的，先不要盲目的乱补肾的。