我两个宝宝都是顺产的

病情分析：
你好，由于顺产，妈妈生完宝宝后都会造成领导松弛，还有盆底肌功能减弱的症状，你注意平时可以多锻炼提肛运动，一定要坚持每天锻炼10到20分钟。

病情分析：
您好，您产后阴道松弛，建议您可以坚持做缩肛运动，长期坚持是可以收到一定的效果的。

指导意见：
建议您平时应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。

病情分析：
您好，可以每天坚持做盆底肌锻炼，可以收紧阴道。就是每天做夹紧屁股的动作：收缩、舒张肛门。随时可以进行，每天至少两次，每次10分钟以上。

指导意见：
意见建议：保持积极乐观的情绪。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻、高糖、高盐和辛辣刺激性食物。不熬夜、不抽烟、不喝酒，适当参加体育运动，这些对身体的健康都有帮助。