本人患有重度忧虑症，大概十年了

病情分析：
尊敬的患者你好，建议当地医院心理科就诊，完善相关实验室理化检查，精神科检查，以明确诊断。从疾病表现来看，需要考虑抑郁症。抑郁症需要给予抗抑郁剂治疗，物理治疗，心理治疗，无抽搐电休克治疗。

指导意见：
你好，这个情况首先你在吃药治疗的同时要学会用一些其它的东西来充实自己的生活的，可以代替你出现焦虑的情况的，平常可以多培养些爱好，可以避免自己紧张等。

病情分析：
你的情况有可能和劳累过度，精神紧张，压力大，睡眠不足，抵抗力下降都有关系的，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足可以继续用镇静药调理

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，加强锻炼身体，以增强体质继续用镇静药物调理。