目前的主要问题是，运动（跑步
2018-03-29 3人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：目前的主要问题是，运动（跑步，甚至就是平时走路）一段时间后，小腿肌肉和膝盖有酸痛感。我跑步已经有快两年了，每个月五六十公里，体重从100kg减到85kg。（不做热身和拉伸运动，穿acsis专业跑鞋，场地最初是塑胶跑道后来柏油路居多）最近感觉运动时会感觉膝盖和腿部肌肉酸痛，休息两天再跑会好些，但是跑的久了或者频繁了依然酸痛，这种感觉是之前没有过的，而且貌似在加剧当中。想问下这种情况属于"跑步膝"吗，这种情况下我还能跑步吗，在场地和跑步习惯跑步装备上有没有什么需要注意的呢，谢谢。
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满意答案
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- 王华明 主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
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2018-03-30 08:49
其他答案 (2)
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- 郑庆祥 副主任医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
你这种情况应该注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，如果症状明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷及膏药外敷以增强疗效
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2018-03-30 08:27
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- 张迎春 副主任护师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
您好，您跑步。两年多。最近膝盖和小腿酸痛。有可能是跑步出汗，感受到了风寒。局部血液运行不畅导致的。跑步出汗以后立即换掉潮湿的衣服。不要冲冷水澡。膝盖部要注意防寒保暖，可热敷，理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛。
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2018-03-30 08:35
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