男子怎样才能补回精子

病情分析：
你好，这个平时注意休息，不要熬夜，还要加强体育锻炼。

指导意见：
平时可以多吃一些羊肉，牡蛎，山药，黑芝麻，坚果等食物，这样都是可以的。

病情分析：
长期频繁的手淫，导致精液流失，会出现肾精亏虚的症状。

指导意见：
戒掉手淫，防止继续流失。通过身体的自我修复能力，就可以产生精子，扭转肾亏。

病情分析：
你好，你的情况多长时间了？做过相关的检查吗？平时的饮食情况怎么样？

指导意见：
你好，你的情况建议看一下中医，养生滋补，根据情况用中医药调理，注意休息和膳食营养，愿你健康快乐。

病情分析：
你好，很高兴为你解答的。有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅鱼、虾、贝及海藻类都是有效的强精食物。

指导意见：
建议意见，在生活上注意饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，多饮水，多锻炼身体，保持愉悦的心情。