我是做文案工作的现在肩周炎疼的厉害

病情分析：
你好，肩周炎一般都是生活习惯所造成的，首先不要长期伏案工作，工作一段时间一定要活动一下颈部和肩部，平时自己也要多做一些锻炼。必要的时候可以到骨科进行康复训练以及理疗。

病情分析：
你好，这位朋友，关于你所描述的这个问题，建议你在日常的工作中，不要老是保持同一个姿势，适当的可以活动一下。可以在家进行热敷和按摩，平时多注意肩部的保暖，不要受凉。

病情分析：
您好根据您的主诉分析给您以下建议:1.肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织,以减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能。2.您可以试试手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。3.预防措施:尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。3、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低肩周炎