前天晚上没完成任务接受运动场跑30圈的惩罚

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况考虑是肌肉韧带拉伤，建议注意休息。

指导意见：
你好，你这种情况，我建议你一定要注意休息，睡前泡脚，睡觉时将脚部垫高。

病情分析：
您好，根据您提供的情况来看考虑鞋子不舒适或者用力不当造成的

指导意见：
您好，建议您适当的按摩热敷即可，注意休息这几天尽量减少走路的时间，如果症状持续加重就要及时就诊

病情分析：
你好，根据你的描述考虑是劳累引起的，多休息就可以了。

指导意见：
建议可以适当活动活动，按摩按摩，泡泡脚，休息休息就没事了，这几天避免剧烈活动。