2018-03-31 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:初一啦,身高才144厘米,而且生理期也来了,怎样才能长得快一点?
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病情分析:
女孩子多吃此类食品能帮助孩子长高:①牛奶,被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要;②沙丁鱼,是“蛋白质”的宝库,如条件所限,可以吃鲫鱼。③菠菜是“维生素的宝库”;④胡萝卜,儿童每天吃100克,很有益处;⑤柑桔,维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。谨记孩子的身高和科学的饮食有关。但是还要注意一些锻炼方法,对孩子的身高会有很大帮助:长高的方法:一、长高的基础阶段:1—9岁是孩子长高的打基础阶段二、长高的突增阶段:10—16岁是孩子发育期身高明显长高,此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。