我周末吃饭规律，不吃零食

病情分析：
这种情况多吃些蔬菜水果，适当控制饮食，不要吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围，办法少吃或者不吃。坚持下去可以达到减肥目的。

病情分析：
根据你的描述，现在这种情况，继续坚持体育锻炼，是可以健康减肥的，应该是没有太大的问题，

指导意见：
建议你每天参加体育锻炼，适当的，一些主食的摄入量，每次饭不要吃得过饱，迟到八成饱就可以了，可以有效的控制体重，

病情分析：
您好，根据您的叙述，您现在还处于青春发育期，所以长胖也是正常情况。

指导意见：
您说的这种情况完全正常，因为您的年龄还处于青春发育期，身体发育和骨骼发育都需要很多营养。所以您不必太过担心，这都是正常现象的，建议您平时有规律的作息时间，饮食荤素搭配。

病情分析：
您好，最健康的减肥方式是饮食控制和适量运动。你的年龄段不能节食的。

指导意见：
每天都要饮食规律。荤素搭配合理。不吃零食，坚持运动的情况下，一般不会增加体重的。