我知道父亲出轨了，我难受

病情分析：
你好，根据你描述的所示，建议你跟你的父母多多沟通。

指导意见：
建议你跟你的父母多多沟通，建立美好幸福的家庭生活环境。想法不要太极端。

病情分析：
你好，根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现，考虑可能出现了抑郁症的倾向。希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。还可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。