2018-04-01 7人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我想问下我上初一时很瘦但是到了初二就食欲大增就每顿吃完了都觉得没吃饱还想吃导致我现在很胖身高1.67体重150我很烦恼啊帮我出出主意我实在不想吃那些说的减肥药啊或者中药什么的!!
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病情分析:
你好!看了,你的症状描述,要控制你的食欲可以多吃些蔬菜水果来填补。
指导意见:
看了,你的症状描述要控制你的食欲,如果还感到饥饿可以多吃一些蔬菜水果。适当多做一些强度较大的体育锻炼。加快脂肪的消耗。
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你好!谢谢你的信任,能为你排忧解难是我的责任。
其他答案 (6)
病情分析:
15岁正是在身体发育期,所以在食量上会有所增长,但是一定要避免暴饮暴食,每餐控制在八分饱,同时适当的增加有氧运动,每天运动45分钟或者一个小时,这样可以有效的进行减脂。
病情分析:
你好,根据你的上述问题,健康的减肥方式,加强体育运动和饮食调整,建议多进行有氧运动,进行跑步跳绳打篮球的,尤其是饭后,不要久坐,或马上的躺着,饮食要均衡,减少吃热量高胆固醇高的食物。
那麻烦老师你能帮我安排一下合理的吃饭时间和锻炼的时间嘛?或者就是什么的
三餐要安排合理,早餐和午餐要吃好,晚餐尽量少吃主食,多吃一些水果和蔬菜,18点后不要进食,晚餐后1小时可进行走步。
那老师喝水,比如喝饮料晚上可以吗?
尽量少喝饮料的,因为饮料中含有一定糖分,热量较高,容易增长体重。
病情分析:
你好,体重是会随着饮食的增加而增加的,如果体重过重也是需要考虑减肥的,
指导意见:
现在首先是要注意改善饮食的,尽量的避免暴饮暴食,规律饮食,多食用青菜,
还有吗比如运动什么的
是的,可以增强运动,多体育锻炼等等有助于控制体重的
那老师麻烦你帮我就是安排一下合理的吃饭时间自己锻炼的时间我这个人就是每次锻炼的时候就是那种过度锻炼你看能帮嘛
不需要过度运动,适度的运动更好的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答这个问题,根据你的描述你现在正处于青春期。
指导意见:
你好,你现在正是长身体的时候,建议你营养均衡,饿了可以多吃蔬菜水果,少吃油腻,辛辣刺激的食物,保证大小便通畅很重要。
那老师能帮我安排合理的吃饭时间和锻炼时间吗因为我老是锻炼的时候就猛跑步就不知道气什么作用
你可以快走慢跑,晚上尽可能吃蔬菜水果。