我身高16553公斤

病情分析：
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重合理的方法！

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，身高是165的话，目前的体重就是很标准了。不建议你瘦太严重了，对身体不好的。如果非的想减肥的话，建议你可以适当的运动锻炼。

病情分析：
正常体质指数是20-24，你目前的体质指数只有19.48，你这本来偏瘦的，不正常的。

指导意见：
所以是不需要减肥的，建议还是平时饮食加强营养，多吃瓜果蔬菜，有利于身体的健康发育

病情分析：
健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。