正常情况下肌肉痛的时候

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量

病情分析：
你好：从你的描述中无法确定肌肉疼痛的原因，如果是运动或劳累引起的，情况的确是这样的。建议合理安排锻炼，并且尽量避免长时间集中练习身体某一部位。注重锻炼前的准备热身活动，对酸痛局部进行静力牵拉练习有利缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。