左肩膀酸痛，连带格博痛

病情分析：
根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。不能减轻的话，需要到医院检查一下，有没有椎间盘突出压迫比较严重导致的。

病情分析：
你好朋友，其实你的这些症状就是颈椎病、骨质增生、筋膜炎等一些常年问题，与年龄和慢性的损伤有直接关系。

指导意见：
可能你年轻时经常劳动导致的损伤，建议经常做做中医推拿按摩、针灸、拔罐等保健治疗，这样的疾病无法根本治愈，只能改善症状为主的康复保健性的方式减少发作。