绝望，心烦，还有的时候喘不过气来

病情分析：
你好，根据你的描述这种情况是自己给自己的压力太大引起的。

指导意见：
建议：运动是最好的减压方法，自虐的那些方式就不要想了，残废了就一切都没有希望了，生活不能自理了你活着对别人都是拖累。所以想通点也想开点没有过不去的，累了就睡觉，醒来一切都会重新开时。

病情分析：
你好，你应该是受到生活环境的长期压抑以及性格内向所致。建议你学会宣泄自己的情绪，多给自己一些正面的刺激，要把自己的情况告诉家人，不要一个人闷在心里。