睡眠问题。 我是上班族

病情分析：
你好，你所描述的这个情况，你的生活应该是很有规律的，一个人很注重保养的，一个成人基本上睡够七个小时时间就足够了，平时午间在休息一下，也不用太担心，都很好的。

指导意见：
您好，从情况看可能是神经衰弱，睡眠轻度障碍现象，这个可以服用枣仁安神胶囊调理下。晚上睡不好觉的原因有很多，睡不好觉的时候我们不要想太多的事情，要尽量的放松自己的心情，白天可以喝点一淡茶帮助自己降火，防止上火睡眠质量下降。

病情分析：
你好，根据你提供的信息，还是建议你改善作息时间，尽量晚间在10点以前入睡，长期的这种生活习惯对身体发育极为不利，养成早睡早起的好习惯。