医生，我是上班族，需要久坐

病情分析：
考虑腰椎异常引起的现象，会有腰腿臀部疼痛，严重时活动受限的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引调理，可以有所好转。

病情分析：
你好，根据你的描述考虑像你这样的情况可以进行腰椎的牵引，按摩，推拿等理疗。

指导意见：
建议平时休息时多平卧硬板床，避免重体力劳动跟剧烈运动，多补充富含维生素及钙质食物，忌辛辣刺激性食物。