2018-04-06 6人回答
性别:女年龄:42岁
健康咨询描述:近20天检查出腰椎间盘345突出症,卧床休息了20天,请问,我自己在家能否做康复治疗?请问,具体怎样为站姿、坐姿、睡姿合理?怎样为不良姿势?具体什么方法增加肌肉的反应性和强度?不太能听懂你的学术语,要是解释的再通俗些就好了。
想得到怎样的帮助:腰间盘突出家庭治疗方法
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指导意见:
腰间盘突出症平时注意自我防治:1.保持良好的生活习惯,避寒保暖。2.工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3.提重物时叫科学的方法是,先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量不弯腰。4、卧床休息时,宜选用铺垫舒适的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度。
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病情分析:
你好,根据您的描述,你是多节段的腰椎间盘突出症,是不能够根治的,只能够缓解。不要久站久坐,不要过度弯腰,可以锻炼腰背肌力量,就是做飞燕动作。平时不要做剧烈的腰部动作,跑步是没有问题的,最好能带上腰围。
病情分析:
腰间盘突出的治疗方法:1.卧床休息:这种疗法对于腰椎间盘突出症是有很大帮助的,患者要有所了解才好。绝对卧床休息及制动是各种疗法的基础措施之一,使用硬板床,采取平卧位,需3周左右。离床时用腰围保护。2.牵引治疗:它是非手术治疗腰椎间盘突出症的首选方法。牵引能缓解腰背部肌肉痉挛,纠正脊柱侧凸%3B使椎间隙增宽,有利于突出物部分回纳,减轻对神经根的机械刺激%3B使椎间孔增大,上下关节突关节间隙增宽,对关节滑膜的挤压减轻,使疼痛缓解或消失%3B松解神经根粘连,改善神经的感觉和运动功能
病情分析:
你好,建议注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发。
病情分析:
1、腰部要保暖
若想避免腰背部肌肉的痉挛,便便腰突症的复发,就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣物。
2、坚持锻炼
尤其要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
3、避免扭伤或外伤
腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。
4、用腰姿势正确
保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。