2018-04-07 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:怀孕14周左右了,怎么晚上老是睡不着,经常3点多以后才睡,又很早就起来了,有什么好的改善方法那
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病情分析:
怀孕期间就容易胡思乱想,的焦虑症,睡不着觉,你白天多去外面晒太阳,
指导意见:
呼吸新鲜空气,尽量不要睡太久,晚上11点之前进入到深度睡眠状态,一定要把心情放轻松,喝杯纯牛奶,帮助睡眠。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,你这个情况,平时的时候一定要多注意活动活动,养成运动的习惯,每天运动,一定的量,循序渐进,晚上睡觉之前呢最好泡一下脚,听一些舒缓的音乐
病情分析:
你好,根据你的描述,怀孕14周左右,晚上总是睡不着,经常三点多以后才睡觉,醒来的时候肯定会影响胎儿发育。需要到医院明确一下具体什
病情分析:
您好,睡眠质量不好,可以在睡觉前喝一杯牛奶,白天多锻炼锻炼,多走走,白天尽量不要睡觉,放松心情,保持愉快的心态,入睡会快一点
病情分析:
你的这种情况有可能是由于缺钙而引起的失眠,因此现在应要及时的补钙,你可以适当服用一些钙片,并且在饮食多补充含钙质丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮等,多晒太阳也能促进钙的吸收。