我今天在外面待了一下午

病情分析：
你好，根据你描述的情况，今天在室外呆了一下午，出现腰疼酸痛的现象，考虑着凉造成的。

指导意见：
根据你所描述的这种情况，建议注意保暖，注意休息，观察一下，没有好转的话进一步到医院检查。

病情分析：
你好，看你说的症状方面，这时看是否因为长时间站立的原因导致有劳累的原因导致，也可能是有受凉引起

指导意见：
那看你的这种症状，到也可考虑看看进行按摩，热敷也是能会有效果的，然后平时还应该要多注意休息，有一个合理的生活和饮食习惯也好

病情分析：
你好！根据你的病情描述考虑应该是腰肌劳损引起的不适症状。

指导意见：
建议吃点治疗腰肌劳损的药物如腰痛片和氯唑沙宗片就会好的，平时避免剧烈运动。

病情分析：
你说的情况考虑是受凉了，要主意保暖，多休息。可以口服点消炎止疼的药比如扶他林会好的。

指导意见：
建议您要多休息，注意保暖，可以口服点消炎止疼的药比如扶他林。可以止疼的。一定要注意保暖。