生了宝宝一年多了，长胖了不少怎么样减肥求帮助

病情分析：
你好，根据你情况描述来看，哺乳后肥胖是比较常见的一种现象。

指导意见：
这种情况最主要的宗旨就是管住嘴，迈开腿，多运动逐渐是可以恢复的不用太担心。

病情分析：
你好，想要减肥的话不外乎两个方面，包括节食和运动两种。

指导意见：
然后如果食量过大的话需要节食，主要是少进食含糖量和含脂肪量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要增加运动量。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，想要减肥的话，平时生活中是要注意的。

指导意见：
建议平时可以多参加体育运动，比如跑步，摇呼啦圈。坚持下来，一定会瘦下来的，饮食上注意均衡饮食。

病情分析：
你好，看你所描述的这种情况，建议适当的控制饮食，增加活动量。

指导意见：
需要注意多吃新鲜的蔬菜水果，减少主食的进食量。可以适当的练习瑜伽，肚皮舞，健美操，练习游泳等等。