前天跑步，一下子突然跑了十一公里
2018-04-10 4人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：前天跑步，一下子突然跑了十一公里，然后这几天也坚持晨跑和夜跑，昨天早上开始出现了左膝盖疼，俩脚踝疼，走路，上下楼梯就有疼痛感，躺一会儿，坐一会儿久了起来走路疼痛感加剧，慢慢减轻，跑步期间脚踝就有疼痛，跑久了疼痛感减轻，但是休息了之后走路，上下楼梯还是会疼
满意答案
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- 彭桂娥 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况是由于运动过量造成的肌肉拉伤，运动也要循序渐进，不能一下子就跑那么久，那么长时间，目前建议多休息几天，运动的时候先从快速走路，再慢跑开始，要让自己身体肌肉有个适应过程。
那我这几天可以上体育课吗
如果是激烈运动的体育课也要请假。
今天早上起来发现脚踝有点肿，下楼梯特别疼
这种情况最好是去医院拍个x光片，看看骨头有没有问题。
其他答案 (3)
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- 吴淑华 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好！你描述的情况考虑肌肉劳损的可能，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，注意保暖，防止受凉。
谢谢医生，不过今天发现，好像脚踝有点肿，下楼梯时特别疼
注意休息，休息时抬高患肢，经常用热水泡脚，水位要超过踝关节。
今天早上发现脚踝肿了，但不是红肿，上下楼梯会比较疼
还是关节劳损的可能，多休息，最好制动一段时间。
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- 徐燕 主管护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
您好，根据您的描述，您的这种情况不排除关节损伤的可能。
指导意见：
您好，太过剧烈的运动有可能导致关节损伤，建议您到医院骨外科就诊，经各项专科检查后明确病因，之后再做针对性的治疗。
那么，我这几天可以上体育课吗
您好，您这几天最好不要上体育课，也不要过多的运动。
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- 文丕林 医师
- 咨询：86109人
病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是运动过度导致的。
指导意见：
建议外用云南白药酊之类的药物，可上热敷，尽量减少剧烈运动，经常抬高患肢。
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