昨天晚上睡觉伸个懒腰

病情分析：
你好，这位朋友，很高兴为您解答问题，根据你所说的症状，如果是阵发性疼痛，需要考虑是否与缺钙有关，疼痛持续，最好就诊做一下下肢检查明确是否存在下肢静脉血管问题。祝您健康谢谢！

病情分析：
你描述的症状考虑是缺钙引起的脚抽筋，建议吃钙片补充，对症处理，可以用热敷。

指导意见：
建议你平时要避风寒，注意保暖，多晒太阳，适当运动，加强营养，多吃含钙量，含蛋白质高的饮食，忌生冷寒凉饮食。

病情分析：
根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是肌肉、软组织损伤的可能性比较大，就会出现疼痛的症状，

指导意见：
建议你注意休息，避免局部的刺激，可以在医生的指导下，局部涂抹云南白药喷剂，按说明使用，注意保暖，避免受凉，

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是肌肉的痉挛所造成的，建议需要补充钙剂，多晒太阳，多吃豆制品，贝壳类的食物。目前可以热敷按摩一下，缓解疼痛。