换食减肥可取吗？换食就是辟谷吗
2018-04-10 4人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：换食减肥可取吗？换食就是辟谷吗？有什么弊端吗？
满意答案
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- 杜雨锡 主治医师
- 吉林市中心医院
病情分析：
辟谷减肥是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用水和换食餐来代替正常饮食，这种方法的科学性还有待确定，不建议尝试。
指导意见：
盲目减肥不可取，辟谷减肥需要坚定的毅力与持之以恒，否则很容易反弹，另外盲目使用辟谷减肥，很容易造成低血糖，对身体造成危害。如果是想减肥的话，可以通过适当控制饮食，增强体育锻炼来达到减肥的目的。
代餐能基本满足机体的需求吗？
不能，只是维持人身体的最基本的生理需要，不至于低血糖或脱水休克一类的。
您能给我说一说一天人体的正常需求营养物质都是多少吗？我想减肥的
人一天要摄入的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。最主要的是前三个，他们被称为产能营养素，一般每天250~750g的主食，就可以满足人体热量的需求，每天摄入25g左右的油脂就可以满足生理需要，蛋白质70至90克，除了正常饮食外，每天额外饮水大约1500ml
谢谢您的解答
不客气，祝您生活愉快
其他答案 (3)
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- 崔玉红 主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
你好，要减肥的话，可以摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸肉、粗杂粮等，多喝水。
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- 唐娟 护师
- 咨询：26914人
病情分析：
您好患者根据您的描述，可以通过饮食调理改善身体肥胖症状。
指导意见：
您好患者根据您的描述，建议注意休息保暖，低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，适量运动。
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- 王晓春 医师
- 咨询：6983人
病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况。换食不是辟谷，辟谷是一滴水都不吃。
指导意见：
你好，你这种情况，我建议你还是采取控制饮食的方法来减肥，积极锻炼身体。
身边有人通过换食在7天内减重14斤，期间吃的是159代餐粉，我想知道这种方式可取吗？
159代餐粉是可以的。
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