腰间盘突出能跑步吗

指导意见：
腰椎间盘突出症治愈后可以慢跑和快走，但要避免剧烈运动。平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

病情分析：
你说的情况腰突出主要是髓核破裂，压迫神经引起腰腿痛表现治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线，服用弥可保，独一味胶囊，妙纳等药物治疗，等病情好转稳定后，是可以通过倒退锻炼，但是不能多走路，以免加重病情。

病情分析：
这要看你具体目前的症状情况，如果现在处于急性发作期间，有明显的腰腿疼痛，当然是不能进行运动的，需要先好好休息，多卧床。另外还可以进行腰椎牵引治疗，小燕飞锻炼，腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于症状改善，如果目前症状已经消失，那可以进行运动，平时可以散步，行走，以及游泳等，也可以进行骑自行车运动，但平时要避免进行仰卧起坐活动，避免弯腰搬重物，这些容易引起病情反复和加重。

病情分析：
仰卧沉腰法:这种方法时候腰椎后缘间隙变大,然后利用韧带的牵引把突出的骸核推颈椎间盘间隙内。同样准备六个枕头,患者枕着三个,还有三个放在患者的臀尾椎部位,双膝弯曲,用双手抱于胸前,腰部自然下沉。
注意这两种方法一天至少做两次可交换做,不过此方法不适于有高血或压心脏病的老年患者。
　　三、腰椎间盘突出症锻炼的拱腰法
　　两腿并拢,腰部和臀部向前拱动,互相挤压,收回。
　　四、腰椎间盘突出症锻炼的推揉法
推揉腰椎两边的肌肉,再擦上活络油,放松腰椎两边的肌肉。