跑了两天步，大概五公里左右

病情分析：
你好，从您描述的情况看，脐周围一般都是肠管，有可能是运动引起的不适。

指导意见：
建议：

1、每次运动前先做一下热身运动，然后再跑步。

2、可以按摩一下腹部，缓解疼痛。

3、避免剧烈运动。

祝您健康！

病情分析：
如果是右上腹部痛的话可能是胆囊炎或者是十二指肠部位的炎症，跑步不会引起的，是有炎症后，跑步才痛。

指导意见：
建议及时到正规医院进行超声检查，查清病因，在医生的指导下进行治疗。要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，按时吃早点，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

指导意见：
你好：

根据你的描述，这种情况属于跑步引起的肠痉挛症状。这是由于跑步前过多摄入水或食物以及跑步过快引起的，一般在休息时可自行缓解。建议你在跑步前2小时内尽量少吃东西，跑步时循序渐进，不要过快提速。