我有高血压，已经十几年啦

病情分析：
高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。最后，现有证据表明，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入。地中海饮食能够大大降低血压，降低心脑血管风险。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况，血脂高，建议平时清淡饮食，不要食用高脂肪的食物以及油炸食物，做适当的锻炼，都有助于血脂的下降。长期高血压的患者，如果血压能稳定在正常血压的高值，就可以了。

指导意见：
可以联合用长效降血压药物，调理血压达标比较好，胆固醇高为主，可以配合应用他汀类调理血脂药物，或者中成药血脂康，帮助调理，注意长期生活方式调理，低盐低脂高纤维饮食，，迈开腿，减腰围，定期复查。