2018-04-12 6人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:再过两星期我校举行运动会,我没为跑步做基础,我参加了800米的长跑,怎么办
满意答案
病情分析:
你好,如果没有做过训练直接参加长跑比赛,有可能会引起运动伤,出现比较剧烈的腿部疼痛感。
指导意见:
你可以在这两个星期内锻炼一下跑步,从慢跑到逐渐加速,让你的身体机能有一个适应过程,争取在比赛中不会受伤。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你的情况,从现在开始,可以每天慢跑半个小时训练自己的腿部力量
指导意见:
你好,根据你的描述,我建议你可以从现在开始,逐渐的训练自己,不然一下子跑长跑的话,可能会受不了肺活量跟不上
病情分析:
你好,根据你的问题描述就是你们学校里要开运动会,你报名参加了800米长跑。
指导意见:
不用太担心了,现在你就可以早晨晚上的进行锻炼。离运动会还有两个星期呢。你完全可以准备好。
病情分析:
你好。根据你所描述的这个情况,建议可以平时锻炼一下的。
指导意见:
建议您平时要注意多休息,避免熬夜,过度劳累,放松压力,保持心情的愉快。
病情分析:
不知现在有什么异常情况?如出现肢体酸痛等症状可到医院就诊检查。
指导意见:
长时间不活动,如偶尔进行剧烈活动有可能会引起肌肉损伤等情况,建议注意休息。