保护颈椎要养成好的习惯

病情分析：
你好，看你叙述有关颈椎方面的问题，颈椎是要好好保护，不要长时间低头

指导意见：
建议以后不要长时间低头玩手机，打游戏，不要过度活动颈部，要适当做做颈部的运动，看手机半小时后抬头望向远方休息，注意颈部保暖，别受凉

病情分析：
你好。你这种情况是的，保护颈椎需要养成良好的生活习惯，使用电子产品的时间不要过长，保持良好坐姿，每隔十分钟活动一下颈部，伸展四肢。

指导意见：
建议你。可以每天坚持锻炼身体。选择柔软，弹性好的枕头，注意补充钙质，天冷时注意颈部保暖，不要饮酒过多，经历熬夜等。