上班族要怎么样预防颈椎病

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你这种情况的话，如果是长时间伏案工作，就会引起颈椎病的出现

指导意见：
要注意你这种情况，不要长时间低头劳累，可以做一下颈椎保健操，避免长时间固定姿势，适当的活动

病情分析：
你好，如果出现颈椎病。一般与退行性病变有关系。比如长期采取同一种姿势。

指导意见：
如果出现头疼头晕手指麻木，还是做CT检查，必要时做针灸，蜡疗，理疗处理。症状加重需要手术处理的，平时避免长期采取同一种姿势。可以换换，起来活动一下。

病情分析：
你好，对于颈椎病病一般好发于长期坐着或者低头时间过长的人。对于上班族由于长期坐着看电脑，容易发生这种疾病。对于上班族的人，如果想预防，注意不能低头时间过长，可以间隔两个小时左右站起来远望，同时要注意休息，保证充足的睡眠，可以通过按摩，减轻局部压迫的症状。

指导意见：
建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。

病情分析：
根据你上面所描述的情况来看，33岁的女性，属于上班族，想知道怎样去预防颈椎病。

指导意见：
一般来讲，导致颈椎病的发生主要是由于长期低头忙于工作而造成的。所以上班族最主要的就是尽量避免长时间的低头工作。每隔一两个小时放松锻炼一下。