以前打瞌睡，用手抓伤自己可以达到短暂清醒

病情分析：
你好，夜间睡眠差，或睡眠时间过短，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱，疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

指导意见：
另外营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。建议调整作息饮食或多运动。

病情分析：
您好，这种情况常见于睡眠不足所致，避免熬夜，保证充足睡眠。

指导意见：
建议口服西洋参片治疗，加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，多到室外做有氧运动。