练足球的时候趴在地上了

病情分析：
在四十八小时之内可以用冰块冷敷，冷敷时一定要用毛巾包起来，避免冻伤。过了四十八小时后可以热敷，也要注意不可直接贴到皮肤上，避免烫伤

病情分析：
你好，你的情况多考虑是由摔倒导致的局部的皮下淤血。可以在48小时后用热敷的方法帮助消肿，止痛散瘀。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
现在可以冷敷。24小时以后可以热敷。可以涂抹红花油或者喷云南白药气雾剂。

指导意见：
一定要多喝点汤点水，不要吃辛辣刺激性食物。休息的时候把脚抬高些，有助于血液回流。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，外腿碰着了，只有淤血吧，用温开水热敷，一天多次。

指导意见：
如果是当时碰着了，先用冷水冷敷，一天三次，敷个两天左右，可能会淤血会轻些！