这一段时间跑步，这几天左脚腕稍外侧疼痛

病情分析：
您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙

指导意见：
最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片

病情分析：
你好，从你目前所描述的这种情况来看，一般多考虑软组织的损伤和用力不当，过度劳损等因素有一定关

指导意见：
像这种情况，首先要注意休息，不要再过度走路，同时适当的外用药物，常用的有活络油，三七伤药片等，必要时去骨外科进行拍片检查

病情分析：
你好，根据你描述的情况，运动需要循序渐进的！强度是慢慢积累的

指导意见：
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！