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我们5月份就比赛了，跑3000米

2018-04-14 3人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：我们5月份就比赛了，跑3000米，可是我耐力不怎么好，跑之前喝葡萄糖管用吗？急

满意答案

病情分析：
你好，运动之前可以补充喝葡萄糖，半途可以吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖。

指导意见：
香蕉的糖分是一种快速的能量来源。同时香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力

投诉 2018-04-15 08:09

其他答案 (2)

病情分析：
应该能好一些，葡萄糖只是补充体力，至于耐力还要靠平时多锻炼。

指导意见：
建议：平时加强锻炼，营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝牛奶。不要着急，要相信自己。

投诉 2018-04-15 08:14

病情分析：
那么你这种情况在跑步的时候又应该喝葡萄糖，可是可以的。

指导意见：
但是每个人的体质不一样好不好？3000米的话并不太长，就要看你平时的锻炼耐力

投诉 2018-04-15 08:18

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