太胖自己没毅力坚持运动吃得多减不下来腿太粗

病情分析：
你好，根据你的描述减肥就是一个漫长的过程，而且考验你的毅力，这个事情只能靠你自己了，坚持锻炼，可以每天去健身房，控制饮食不吃或少吃肉，尤其是晚上不吃主食，多喝水多吃水果蔬菜就好

病情分析：
你好，根据你所提出的问题。先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步，除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，适量增加运动，尤其是户外运动。

病情分析：
你好，减肥没有捷径可走，可以少吃高脂肪高热量的食物，配合跑步，跳绳，游泳，瑜伽，任何事情，如果你不去做，肯定是达不到效果的。