我想留披肩发.应该吃什么.让头发快速长长

病情分析：
你好，指导意见：应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物

指导意见：
建议意见，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

病情分析：
您好，只要合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和必要的微量元素，人体各个器官就会同步生长。

指导意见：
要想让头发长的快可以经常按摩头部，使局部血运循环加快，头发得到更多的营养物质，会促进头发生长。