我今年19岁就是去年冬天的时候开始蹲下起身的时候右

病情分析：
你好，你这个情况下，主要考虑可能是膝关节滑膜炎的问题导致的，属于轻微的。

指导意见：
由于蹲起站立时候，角度用力比较大导致的存在疼痛感，你可以考虑贴点活血化瘀的膏药几天就可以的。

病情分析：
那像你这种情况的话，有可能是由于受凉引起的，有些时候是由于韧带损伤，加上受凉导致的。

指导意见：
这种情况您可以做一些中医的针灸艾灸调理，平时要注意多运动，多活动，尽量避免疲劳过度，以清淡饮食为主为主。