因不经常运动，第二天起来正常浑身酸疼可以理解

病情分析：
你好！根据你的描述，考虑是由于突然锻炼引起的软组织损伤，疼痛，可以局部热敷，贴敷活血化瘀的膏药，可以适当锻炼。

指导意见：
建议，注意休息和局部护理，避免劳累，剧烈活动，适当锻炼，活动身体。清淡饮食，多喝水，忌辛辣刺激食物。

病情分析：
您好，从您的描述看，由于不正常的运动，或者是过量运动引起的肌肉的拉伤。

指导意见：
现在应该注意休息，做适当的运动，如快走，慢跑，骑自行车等等，不可以再做剧烈的运动。